"Vinyasa" significa "movimiento sincronizado con la respiración". Las mismas 60 posturas que hacemos con la pared en Sativa Chikitsa (volumen !) las hacesmo sin la pared, en forma fluida. La secuencia sin la pared es fija y tiene un orden que debe de ser respetado para conseguir todos los efectos del trabajo con las posturas. La secuencia está dividida en 8 segmentos e incluye posturas de suelo, torsiones, postura en pie, invertidas, flexiones y extensiones de la columna y por supuesto una relación guiada al final de la práctica. Sattva Vinyasa incentiva la práctica personal, pues una vez aprendida la secuencia que puede ser hecho en una hora aproximadamente, uno puede practicarla en cualquier parte, sin necesidad de tener un profesor.
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